经期可以吃香蕉吗

月经期间女生都应该特别注意饮食，冷冻及刺激性的食品都不宜食用，烟酒更要远离，还要保持正常的作息时间。经期难免情绪烦躁，肚子的阵阵绞痛，只有女性朋友才能深深感受到，这时需要keep住愉悦的心态，多做些放松身心的运动。

香蕉是最常见的水果之一，也是女生很爱的水果之一，甜度高、口感好、热量高、维生素多……优点数不过来了。可是女生大姨妈到访的时候是需要特别注意饮食的，很多东西都不能碰，香蕉能不能吃呢？

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪，吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。

香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够稳定女性经期不安定的情绪，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

但香蕉是寒性的，伤阳气，有收经的作用，经常吃会使月经量减少，导致月经不调，对于身体虚弱者，就不宜食用，所以应该尽量少吃。

温馨提示：

1.生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

3.忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4.吃点甜食，可以帮助污血代谢。