按摩头皮可缓解中年老花眼

已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。

除此之外还可以吃一点富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。

老年人重视腿部健康“干洗腿”

活血化瘀干洗腿

“干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。

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按摩头皮可缓解中年老花眼

无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。

锻炼平衡常甩腿

老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。