饭后百步走 让你消化不良

我们经常会碰到的一个问题，就是消化不良，有些人就说，饭后走一走有助于消化，所以很多人在用完饭后喜欢出去走一走。真的是这样的吗？下面就由小编一起和大家去了解一下吧。

有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显着减少，从而引起消化不良。

此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。

因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

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饭后百步走 让你消化不良