午时心经最旺，如何养生？

谈到“子午流注养生”，很多人对“子午流注”的概念理解的不太清晰，其实这里的“子午”有三个含义。

首先它是时间的概念：子丑寅卯、辰巳午未、申酉戌亥共十二个时辰为一个昼夜，每个时辰约为两个小时，子时相当于今天的深夜11点到凌晨1点。

其次“子午”是个阴阳的概念：子夜，万籁俱寂，夜深人静，为一日之中“阴之极也”，而阴极则阳，所以又是一阳升的时候；午时，日照当空，湖光山色，为一日之中“阳之极也”，而阳极则阴，所以又是一阴升的时候。?

再次“子午流注”又是个经络盛衰的概念：每一个时辰都有一条经络处于旺盛时期，这是一种“天人合一”的象，因为经络就是人体与自然界信息交换通道，所以有十二个时辰的变化，就有十二条经络的兴衰交替，由此也就决定人体五脏六腑在每一天之中的气血盈亏及生理活动规律。

按照这个规律指导我们去生活，也就是什么时间就做什么事，这就叫“因天之序”。根据“因天之序”的道理去过日子，就是中医里面的“子午流注养生”，反之人体就会生病。

五更头，胸闷、一口气上不来】就说“心脏病”的问题，西医里面就是心脏的器质性病变或功能性的变化，跟时间的关系不大，但在中医里就大不一样了，不同时辰“心脏病”的发病根源可能就天差地别了。 ?

在《经脉》篇里，提到了肺经的表现，“是主肺所生病者，咳，上气，喘渴，烦心，胸满”，就是人会呈胸口憋闷的现象，但如果到医院去检查，心脏的各项指标却都没问题，没事就一口气调不上来，这其实是肺经的病，是肺经表现在心脏上面的一个问题。当你疏通肺经后，症状自然消失。

【大便后，腿软、头冒金星、心梗】其次，是心梗病人在在厕所里发病，主要是肺和大肠相表里，如果心脏病人有便秘情形，会对他的心脏非常不利。很多心梗人大都是倒在厕所里，因为人在大便的时候，会用到心肺之气，如果这个时候人特别使劲去排大便的话，就可能会过度耗散自己的心肺之气，底下空了，上边的气可能“哗”一下就散掉了。所以凡是在厕所里犯病的人都是心气已经很弱了，再加上下面一泄，心肺之气就彻底没了。所以早晨大肠经旺盛时解大便，人底气较足，对于便秘或老人发作“心脏病”的危险性就偏小些。

【过饿心慌，过饱心乱跳】在《经脉》篇里，也讲到胃经和脾经得病对心的影响。如果胃经得病，会“心欲动”，就是指心总会有点儿慌，比如饿的时候，人就会心慌；人吃撑了有可能“子盗母气”也会造成心脏“嘭嘭”乱跳的象。如果脾经得病，会“烦心，心下急痛”等。

中医把气分成胸中大气、营气、卫气等，但是实际上人就活一口气，死也死在一口气上，人玩玩的是这一口气，人养生养的也是这一口气，“这一口气”是最重要的。如果吃饭吃撑了，脾胃运化时，就会需要多用一点儿气来把食物消化掉。我们知道，火生土，火指心火，土指脾，火和土之间就形成“母子关系”，即心是脾的“母亲”。在日常生活中，如果儿子缺钱了，就会找谁去要钱？在关键时刻都会其找自己的母亲要。所以，在消化过程中，如果脾胃需要多一点的气，就会从心那里“夺气”，中医里叫“子盗母气”，就是儿子会到母亲那里“夺气’,在这种情况下，就会引发心脏病。所以对于心脏病患者，医生会经常嘱咐他们：第一、最好别有便秘的情形；第二、吃饭最好吃七八分饱，少吃多餐都行，不然儿子一下子盗母亲那么多气，心脏肯定会出现问题。

【午饭后，脸红、胸闷、心缺血】而下午两三点发作的“心脏病”，可能是小肠经的问题，因为心与小肠相表里。有的人中午吃过午饭以后，脸通红、胸闷，这实际上是心脏疾病的一种前兆。如果是下午三点到五点发病，是膀胱经的问题，那是阳气大虚的象。

【早搏，是供血无力要心脏增加频率；间歇，是透支心力调元气】如果是下午五点到七点发作，就和肾经相关。比如肾气大虚会造成心梗。因为肾精不足，所以表现为烦躁、发怒，就是因为敛不住虚火，肾精已经严重亏失了。肾虚的人，心总是空空荡荡地悬在那儿，容易受到惊吓，夜晚独自走道总感觉身后有东西跟着，而且比较容易烦躁。还有一种情况就是：“心为君主之官”，中国古代被称为“君主”的人，也被称为“太子”，即天的儿子。也就是说君主是有天管的，他是代天行令。“天”指什么，其实，天就是气数。心在五脏六腑当中也是君主之象，那么在五脏六腑之中，心自然也会被管，管它的就是元气。元气藏于肾，如果肾经大伤，一个人元气也会大伤，当然心就会很不舒服。这种情况下，人如果去把脉，可能会有两种脉象，一种是西医所说的“早搏”，自己都能感觉到；还有一种是“间歇”，自己也能感觉到。早搏和间歇都是由肾精不足即元气不足导致的。早搏，是元气尚可的象，间歇，是元气大伤的象。

【转身或躺下，胁痛、胸闷、气不足】心包经是心脏的外围，如果心包经出现问题，心脏自然也会出现问题，比早搏、间歇都严重，心脏会“扑通扑通”往外跳。但这个病症在中医看来反而不严重，因为它是在心的外围，不是在里边。胆经出现障碍，表现出来的象是“心胁痛，即转身都难受。有的病人躺着的时候，就会觉得心脏特别憋闷，而且不敢翻身，这就是由于胆经出现障碍所造成的。

中医中有关于十二时辰如何养生的问题，它主要提醒大家在日常生活中要养成一个习惯，就是“因天之序”，所以，当身体不舒服的时候，一定要看一下时间。这个时间很重要，它可以提醒自己发病的根源和调理的最佳时间。就像“午时”本就是心经当值的时间，这对于心脏的养护就特别重要了。

（一）、心主神志——午睡可以养“神”

人体的神明是藏在心里的。所以，古人不说“心脏”只说“心”，那么什么叫“神”呢？《黄帝内经》说：“两精相搏谓之神”。所谓的“两精”就是阴阳，阴阳相互作用产生的功能就叫“神明”。即人心气足了以后外散出来的才是神明。那么午时正是心经当令，此刻一阴生，在这种阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息状态，不要干扰了阴阳的变化。

古代练功的人很注意子午功，因为此时都是阴阳互滋生的关键时刻；心主神志，而心为阳藏神，肾为阴藏志，要想心气足，就要阴阳相搏、心肾相交；所谓心肾相交，也就是让心火下沉，让肾水上升，练功的人就是要借助天地阴阳转换的时机来达到心肾相交以获取对身体有益的能量。通过深度的睡眠借助天机促成阴阳的顺利交替，此刻也能达成心肾相交的最佳时机。所以，午时和子时要休息和睡眠。特别是午间要小憩，就是要稍微休息一下，即使睡不着也要闭目养神，这对身体大有益处。

（二）、心主血脉——收血阿胶，补气参；人参大枣链子羹

在中医里主要补血的要有当归、阿胶、鸡血藤等，而阿胶必须用山东的黑驴与阿井的水熬制的才是上品。用马皮、白驴皮都不行，按理说在十二生肖中“马”与心最接近，有“午马”之称，而午时心经最旺。可马属火，生性豪放，一鞭子下去，跑到死也不停，这一点与心脏相近，永远跳个不停，所以用马皮熬阿胶就主散了，病人服用，血收不住就要亡血。但驴就不是，驴属水土之性，水性主收敛的，你越抽它，它越不动，再抽它，就撂蹶子；血是红色的，就像心火一样，是主散的，实际上食用阿胶是增强血的收敛功能，而不是补血，这才是阿胶的真正功效。?

长期服用阿胶5克、大枣10枚、人参15克、莲子20克文火煮沸2小时，出锅后加蜂蜜适量，食果喝汤；调中补血，宁神养心妙不可言。

（三）心开窍于舌?——赤龙搅海术

心血充足者，舌体红活荣润；心血不足，舌体淡白；心火上炎，舌红糜烂；心血运行不畅，舌体紫暗或出现瘀点，瘀斑。通过舌体的变化可以推断心脏功能的变化，所以说“舌为心之苗”。

古书记载舌还有一种妙用就是“赤龙搅海”术。古人说唾液是乃肾之液：认为唾液从舌根出，入喉、达肺、贯肝，进丹田滋肾阴。古人誉唾液为“金津”“玉液”“华池之水”，要想体健长寿，就必须学会“口腔增液法”即“赤龙搅海”法。方法简单，要求人体在安静的状态下或早起时或午睡时，微闭双目，舌抵上腭，促使唾液分泌然后含在舌下不停的搅动，于是唾液似涌泉增多。当满口时分三次慢慢吞下，如日积月累对人体有炼津化精延年壮体之功。

（四）在液为汗——妙方擒盗汗

“汗为心之液，在心为血，在外为汗”。心气足者，皮肤光滑细软毛孔粗细均匀，汗出正常；心气不足者，毛孔粗大，心阳锁不住毛孔而汗自出，重则有大汗亡阳的危险。病人用药发汗过度，或劳累过度，或运动过度等原因导致大汗，均可损害心阳。

夜间睡熟之后，满身大汗淋漓着叫盗汗。大多是心阴虚所致，如若不及时调理会诱发其他病变。轻者用明矾，五倍研末与自己口水调匀，涂于肚脐，两三夜即愈。重者用黑豆15克、地骨皮10克、红枣五枚加水蒸服，每天一次，连服三天，效果可观。

（五）在志为喜——心病还需心药治

“心主喜”。心气足者，喜形于色，乐于言表，故适度的喜乐对增强心的生理功能有益。过分喜悦则不利于心主神志的功能，轻则注意力难以集中，整天面带微笑，就连哭也给人笑的感觉。清代《冷庐医话》记载，一个世代务农的李姓农民儿子，中了举人，其父高兴的每天喜笑不止；后来儿子又考取了进士做了大官，其父病更重了，历十年不愈，成了痼疾。后来儿子请太医给其父治病，太医派人告知其父：你儿子病死了。其父悲痛欲绝，大哭十几天，其病随愈。这是个“以悲胜喜法” 的案例

过分喜悦的刺激还会导致心神涣散，重则疯狂，范进中举就是典型的大喜伤心所致。如果巧妙使用“以恐胜喜法”，此病将会不治而愈，所以范进给他老丈人几个耳光就立刻就打好了。

现代医学认为：过分喜悦可以使交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，使血压升高，心率加快，甚至导致血管破裂和心脏骤停，因此，南宋大将牛皋在见到金兀术死后也大笑三声心脏爆裂而亡。

古人将七情失调归结为“心病”。这种病如果单凭药物治疗往往收效甚微，所谓“心病还需新药医”，也就是现代的精神心里治疗。因此，恰到好处运用以喜胜悲发、以喜胜怒法、以喜胜忧法、以悲胜喜法、以怒胜思法、以恐胜喜法等心理疗法，将会取到妙不可言的疗效。

手少阴心经旺在午时，这时人的阳气达到最盛，然后就开始向阴转化；心是人体“君主之官”，所以疏通心经，让它气血通畅对人体的整体调节都有好处。手少阴心经，起于心中，走出后属于心系，向下穿过膈肌，络小肠。

分支：从心系分出，挟食道上行，连于目系。

直行者：从心系出来，退回上行经过肺，向下浅出腋下（极泉穴），沿着上肢内侧后缘，过肘中，经掌后锐骨端，进入掌中，沿小指桡侧（少冲穴），交于手太阳小肠经。

潜伏在心经上的疾病：【主要有心、胸、神志病，如心动过速或过缓，心律不齐，心绞痛，失眠，瘫痪，癫痫以及昏迷，上臂内侧痛等。】

少海穴——颈肩关节特效穴

少海可以用来治疗肘关节及其周围组织病变，比如屈伸不利、落枕、前臂麻木及肘关节周围软组织疾患，治疗时主要是在穴位上进行点揉或拍打。但是在治疗颈椎病压迫神经所导致的前臂麻木时主要是在穴位上进行面积广泛的拍打。