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西芹炒虾仁的做法

更新于:2014-10-07编辑:可爱多

上班族低热量菜 西芹炒虾仁的做法图解,如何做,西芹炒虾仁怎么做好吃的做法

西芹炒虾仁可以减肥者的首选,让你越吃越瘦,是低热量的爽口菜。芹菜大约含有4到5卡路里的热量,但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量,这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。而虾仁又属于海鲜类,海鲜类都是高蛋白的,每30克虾仁才含73卡路里,而且营养又丰富,和芹菜搭配真的是减肥的佳品。

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第1步西芹炒虾仁的家常做法图片步骤

西芹炒虾仁的材料: 西芹适量、虾仁12朵、油2大匙、盐巴、适量、白胡椒粉适量、黑胡椒适量、
绍兴黄酒2大匙、鸡精适量、水1小碗。

西芹炒虾仁的做法:

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第2步西芹炒虾仁的家常做法图片步骤

1、西芹清洗干净,用刨刀挂去硬茎部分,再切成小条待用。虾仁清洗干净,然后沥干水分或用厨房纸擦干。锅加热,加油,等锅很热了,把虾仁倒入,加少许的盐巴和黑胡椒煎十几秒,煎出香气,半生熟时盛起到一个碗中待用。

2、西芹清洗干净,用刨刀挂去硬茎部分,再切成小条待用。虾仁清洗干净,然后沥干水分或用厨房纸擦干。锅加热,加油,等锅很热了,把虾仁倒入,加少许的盐巴和黑胡椒煎十几秒,煎出香气,半生熟时盛起到一个碗中待用。

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第3步西芹炒虾仁的家常做法图片步骤

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第4步西芹炒虾仁的家常做法图片步骤