松仁玉米粒的做法

松仁玉米粒我想一定是女人们的最爱，因为玉米中含有大量的钙质和丰富的卵磷脂、维生素E等营养素，这些物质都有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。女人们千万不要错过这道清甜可口的美容菜。

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松仁玉米粒的材料:新鲜玉米1根、松仁50克、青椒1根、红椒1根、小米椒2个、盐3克、糖3克、牛奶3汤匙。

松仁玉米粒的做法:

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1、将玉米煮熟后剥粒，青红椒切末。不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香。待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却。

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2、锅中倒入油大火加热至7成热时，倒入玉米粒，倒入青红椒末，翻炒一分钟。

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3、根据个人口味加入适量盐，根据个人口味加入适量糖。

4、倒入3汤匙牛奶，搅匀。待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。

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小贴士：

1、新鲜玉米可以用冷冻玉米粒室温解冻后替代，口感一样。

2、焙松仁时，尽量不停翻炒使松仁可以均匀受热，以免变糊。

3、松仁的油份很大，不宜过量食用。

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