素炒五色蔬果丁的做法

素炒五色蔬果丁的做法
 

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材料：胡萝卜1根、玉米豌豆1小碗、火龙果1个、黄瓜一段

调料：盐1匙

做法：

1、准备材料

2、火龙果去皮切丁

3、黄瓜洗净切丁，胡萝卜去皮切丁

4、锅中热油，倒入黄瓜、胡萝卜丁大火翻炒1-2分钟

5、倒入洗净沥水的玉米豌豆，翻炒至豌豆变色炒熟了

6、转中小火，倒入火龙果丁，推散炒匀（就是锅铲的反过来推散，正面炒的话容易把火龙果丁炒烂喽）

7、调入1匙盐

8、依然推散匀，关火装盘即可。（也可以直接装入火龙果皮中，对半切的火龙果外皮就正好是两个小碗捏，很漂漂）点击图片进入下一页>>

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小包子碎碎念：

1、火龙果炒时候容易烂，影响口感和色相，所以最后快起锅时放入为佳。

2、水果入菜，口味很特别很清新，可以经常尝试，点击图片进入下一页>>
又营养又美味。

3、火龙果实相当有益健康，其营养价值极高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纤维。点击图片进入下一页>>
所以经常吃，没错拉！

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