蚕豆炒肉片的做法

蚕豆炒肉片的做法
 

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原料：蚕豆 猪肉、油 葱丝 姜丝 蚝油 盐

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做法：

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1、猪肉切片，用料酒和淀粉腌制一下。

2、蚕豆去皮，洗净。

3、炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入腌制好的肉片，划炒至变色，盛出。

4、留底油，烧热，放入葱丝和姜丝，爆香。

5、放入蚕豆和肉片翻炒，再放入蚝油、盐调味，翻炒均匀即可。
 

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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。特别是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。所以给我家孩子做了这道蚕豆炒肉片。