自制汤圆的做法

自制汤圆的做法

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原料：糯米粉（水磨粉）200克 温水160克 芹菜肉馅 青菜

做法：

1.在糯米粉里加入温水搅拌均匀后和面；

2.和好面，但是发现面团不是很柔软；

3.取一个40克左右的小面团,放入锅里煮开，煮熟，面团浮起说明熟了；

4.把揉好的面团掰成小块，把刚才煮熟的小面团放入，和均匀；

5.和好的面团非常柔软，有弹性，能拉长；

6.把面团搓长后分成一个个30克左右的小剂子；
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7.把小剂子放在手下一起搓圆，如果你做不到，就一个个拿起来搓圆；

8.把肉剁碎加入芹菜剁均匀后加入料酒和盐调味，先前我做过荠菜馅，大家可以参考一下；

9.取一个搓圆的剂子，摁扁；

10.包入芹菜馅后包紧封口再次搓圆；

11.锅里把水煮开后放入汤圆，煮到汤圆浮起来就可以了，拿出装在碗里；
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我们来做汤头

12.青菜清洗干净后切成细条状；

13.热锅冷油放入青菜煸炒一会后加入水没过青菜，煮到青菜变软后加入盐和自制的味精（参考这篇文章）；

14.淋上香油，汤头就做好了；
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吃的时候把汤头淋在煮好的汤圆上面，就大功告成了啊！

一定要记住的要点：

1.和糯米粉的时候要记得加温水，面粉和水的比例是5:4;

2.揉好面后发现面团还是不够柔软，所以这一招很关键，要取一个40克左右的剂子放入水里煮熟后和原来的面团再次揉一下，一开始你发现很难揉和在一起，但越往下揉，你就会发现面团越来越软，变得很有弹性了，因为煮熟的糯米团会变得很粘，它就像黏合剂，把整个面团都变得很软棉；

3.做好的汤圆放在案板上时间久了表面会流失水分最后会有裂痕，所以最好要用保鲜膜盖着；

4.汤圆煮的时候，判断有没有熟的方法很简单，只要汤圆浮上来了，就果断出锅，煮过头的话里面的馅会流出来的啊；

5.吃汤圆的时候一定要小心烫嘴，因为糯米很粘，里面的热量很难挥发出来，所以很多人只是一吹就开始嚼汤圆，很容易被烫着，所以最好是先做汤头，让其温度适中，然后煮汤圆，把汤头淋在上面，汤圆的温度很快会降下来，那样吃起来就安全又美味啊！

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什么时候吃糯米食品比较好呢？

早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦进食过多，会出现泛酸、烧心、恶心等情况。此外，睡觉前也尽量不要吃元宵，否则会导致胃胀。除了早餐和临睡前不适合吃元宵和汤圆外，什么时候吃最合适呢?最好在两餐之间吃为宜，每次吃4～8个即可。或者像Tony那样，可以在馅里加一些健康的蔬菜，岂不美哉？！

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汤圆是我们江南点心的杰出代表。只要是江南人，几乎家家都会做汤圆，我们也叫汤团。好吃的汤圆外表细腻白净，丰满圆润，又软又滑。那么汤圆为什么和非物质文化遗产昆曲有关系呢？你知道昆曲的唱腔为什么也叫水磨腔吗？水磨是什么？告诉大家，江南的汤团都是用水磨糯米粉做的（顾名思义，用水来磨粉啊，最后去水得到的细粉就是水磨粉。现在超市里都有卖）。水磨粉应该是我们浙江的宁波人发明的，所以为什么宁波汤圆那么有名啊。水磨粉和一般糯米粉相比，口感更加柔软细腻。而昆曲因为其唱腔也具有细腻柔软的特点所以也就比做水磨腔了。听过牡丹庭吧，是不是这么一回事。江南的汤圆自然品种丰富，但总的来说有两种口味，一种是甜的，以黑芝麻馅为代表，另一种是咸的，以肉馅为代表。肉馅里一般也可以加入蔬菜，常见的有荠菜或者芹菜等等。

那么做汤圆是不是只要用水揉一下水磨粉就可以做了呢？当然不是。如果你只用水揉一下，发现面团根本不容易成型，还容易碎，根本无法包馅，即使勉强包了进去，一煮，馅就流出来了。哈哈，这个只有江南煮夫把秘诀传授给大家啊！相信你看了今天Tony的博文，一定可以做出比外面卖的更好吃的汤圆，最重要的是自己做的，馅料足啊！