油菜汁的做法

油菜汁的做法（宝宝菜谱-适合3个月以上）

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水嫩嫩的油菜汁

参考月龄：3个月以上的宝宝 （同样适用减肥爱美人士饮用）

喂养阶段：吞咽期

准备时间：5分钟（不含浸泡时间）

制作时间：10分钟

难易程度：简单

主要营养成分：钙、钾、纳、钾、维生素C

制作方法：煮水法

所需工具：煮锅、滤网

材料：油菜叶 100g

做法：

1、 择好的油菜叶放在淡盐水中浸泡30分钟。

2、 把油菜叶切成小碎段，放入沸水中，小火煮10分钟，菜和水的比例为1：2。

3、 用滤网将菜渣滤出，待油菜汁晾温后喂食宝宝。

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温馨提示：

1、 油菜的营养价值很高，其中钙、磷、钾等矿物质含量丰富，是宝宝成长的首选蔬菜。

2、 给宝宝喂食油菜汁有利于宝宝身体的发育和肌肤的水嫩，特别是能帮助上皮组织的发育。

3、 如果残渣用滤网一次滤不干净的话，可以用一块烫煮消毒过的棉布过滤也可。