更新于:2011-12-14编辑:jingzensen
【调味料】香油2毫升 食用油20毫升 虾酱5克(家人不大喜欢虾酱的味道,所以没有放,建议喜欢的可以放入才有正宗的韩式风味哈) 盐、味精各适量 蒜末2克
【做法】
1牡蛎用盐水清洗沥水备用;
2西葫芦洗净切薄片用少许盐拌匀,青红尖椒切细丝;
3锅中加热食用油,爆香蒜末,放入挤干净水分的西葫芦片翻炒下;
4放入牡蛎肉和青红尖椒丝翻炒片刻;
5稍微盖上盖子煮2-3分钟,放入虾酱、盐、香油和味精调味炒匀;
6出锅装盘。
【温暖小叮咛】1牡蛎也可以用干海蛎泡发后来做;
2西葫芦不能煮的太软,稍煮出汤汁即可,如果喜欢吃清脆的可以不煮直接炒一下出锅;
3听说有些人在料理牡蛎的时候不进行清洗直接烹饪,我建议还是用盐水清洗下比较放心,营养不会损失太多的;
4牡蛎富含多种营养素有平肝潜阳、滋阴安神、化痰、固精和止带的作用,西葫芦有润泽肌肤的作用。点击图片进入下一页>>
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