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杏鲍菇炖排骨的做法

更新于:2011-07-20编辑:我就是小浩

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杏鲍菇炖排骨的原料:排骨、杏鲍菇;

杏鲍菇炖排骨的配料:雪菜一袋、葱花、八角、大料、酱油、盐、油;

杏鲍菇炖排骨的做法:

1、杏鲍菇洗干净,切片。锅中水开倒入排骨烫去血沫。

2、锅中油热,放入葱,八角,大料爆香,然后倒入排骨翻炒,加入酱油翻炒一会儿。

3、加入水没过排骨,加2匙盐大火烧开后转小火慢炖。

4、小火一个小时后,肉和排骨能分开状态就好,筷子能轻松的插入排骨。

5、然后倒入雪菜和杏鲍菇一起再炖十分钟。

6、最后加点葱花即可出锅,炖的时候不要让汁收的太干了。

好吃佬027eat.com温馨提示:也可以用蘑菇或者自己喜欢的菇类代替。

吃出健康:

排骨:猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。适宜于气血不足,阴虚纳差者。

杏鲍菇:杏鲍菇菌肉肥厚、质地脆嫩、营养价值丰富、味道鲜美、口感极佳,被誉为“平菇王”。杏鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素。据测定蛋白质含量高达25%,脂肪1.4%,粗纤维6.9%,灰分6.9%。在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全。此外,还含有钙、镁、铜、锌等多种矿物质元素。

经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量,且有明显的降血压作用,对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用,并能提高人体免疫力,增强人体抗病治病能力。

美食禁忌:

排骨:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

杏鲍菇:湿疹患者禁食。