回锅土豆片的做法

回锅土豆片的原料：黄心甜土豆（拳头大小）2个；

回锅土豆片的配料：肉末20克、香葱2根；

回锅土豆片的调料：辣椒面10克、花椒面5克、生抽15ml、白糖5克、盐5克；

回锅土豆片的做法：

1、土豆去皮洗净后切成1-2mm厚的片（不要过薄，否则容易炸焦）,汤锅中加入油烧至四成热，逐片放入土豆，轻轻用筷子划开以防粘连，用中火慢慢炸至土豆片外皮微硬，表面出现较多气泡，用筷子轻轻拨动能感觉比较脆，捞出后吸去多余油质；       

2、炒锅中加入油烧到3成热，放入肉末煸炒至变色，放入辣椒面用小火炒出红色，放入香葱段煸出香味；        

3、放入土豆片快速拌匀，淋入生抽，加入白糖、盐拌匀，起锅前加入花椒粉拌匀即可。      

好吃佬027eat.com温馨提示：

1、土豆尽量选择稍小的，容易炸透、也便于入味。实在买不到那种黄心的土豆，也可以用大个儿的来做，不过建议大家可以将土豆片一分为二，这样省时，也更好吃！

2、土豆外皮微微焦黄即可，不要炸过头了，否则回锅以后口感就会比较硬，也不容易吸收调料的味道，土豆炸好后最好用厨房纸吸下多余的油分，既健康，而且吃多也不腻。

吃出健康：

1、土豆含蛋白质低、含钾量高，适合低蛋白饮食的肾病患者食用。土豆不会使血糖增高，又可增加饱腹感，适合糖尿病患者食用。

美食禁忌：

1、服用发芽的、含龙葵碱较多的马铃薯，可因吸收过量的龙葵碱而引起中毒，出现头痛、腹痛、呕吐、 腹泻、瞳孔散大、心跳减慢、精神错乱甚至昏迷等症状。有报告小孩因食用发芽的马铃薯而中毒死亡者 ,故应当注意预防。

2、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。