燕麦能量棒的做法

燕麦能量棒的做法（低脂肪，超健康的小饼干）
 

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材料：烤过的燕麦片100g，杏仁片100g，全麦粉60g，葡萄干30g，综合果干80g，蜂蜜100ml，香草精1茶匙，水15ml+蜂蜜15ml做法：1）我用桂格燕麦片，100g，放入烤箱150度左右烤到上色。

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2）杏仁片用平底锅炒香。
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3）葡萄干和果干（我用的综合果丁，里面有蔓越莓，蓝莓，橙皮，提子，可以用单种或者多种果干代替）大致切一下。把燕麦片，全麦粉，果干，杏仁片混合。
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4）100ml蜂蜜加热至温，与香草精混合。倒入燕麦片的混合物中拌匀，一直搅拌至看不到干粉。
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5）大约17x30烤盘里，抹油，铺上一张烘焙硅胶油纸，放入混合物，铺平，压紧。点击图片进入下一页>>

6）放入烤箱中层，160度烤25分钟。
7）将另外的15ml蜂蜜+15ml的水混合，刷在表面，放入烤箱再烤5分钟即可。
8）出炉后彻底放凉，凉透后切成小块放密封盒保存。
重点：1）放入烤盘的时候，一定要压紧，压紧。
2）出炉后一定要彻底放凉才能切。
3）不刷蜂蜜水也可以在表面涂抹上20g左右的黄油，有了油脂就更香。
4）材料里的杏仁片可以用其他坚果代替，葡萄干综合果干也可以随意选择。
不得不说，少了油脂的东西确实不那么滋味，但是一想到它很健康热量又低，我也还是愿意每天吃上一小块。点击图片进入下一页>>

布朗尼高糖高油是好吃，却也不能多吃。
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