山药草莓淡奶的做法

山药草莓淡奶的做法（一杯强肾补虚让人焕发神采的全能蔬果甜品）

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主要食材：火龙果半颗，山药一段，草莓三颗，淡奶油三勺。
制作步骤：（1）先将山药切成丁，放入蒸锅蒸制10分钟。
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（2）将火龙果切成丁，草莓切成小块备用。 （3）将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中。
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（4）将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油。（5）最后装入杯中，上面点缀好草莓就可以享用啦。

新鲜采摘的大草莓点击图片进入下一页>>


尝试用对比色来拍摄这道甜品，貌似比下面绿色的更吸引眼球～ 点击图片进入下一页>>


茜子私房话：

我的30保养计划细分到每天的食物中，早餐是最丰盛的，晨起空腹含服一勺蜂王浆然后刷牙洗脸，早餐。必须在一天中至少吃到10种颜色的食物，每天保证一杯酸奶，牛奶。一个猕猴桃或者橙子，莓类的水果保证一天VC的需求。如果觉得特别疲劳的话，可以炖补西洋参乳鸽,白天泡一杯黄芪红枣养生茶，或者服用高蛋白粉的保健品。
这道甜点还有一个意想不到的好处就是可以慢慢淡化黑眼圈，山药补足肾气，草莓的大量VC可以帮助肝脏排毒，使整个肤色都慢慢变得明亮。（草莓也可以换成蓝莓）

正确清洗草莓的方法：我一般直接放入淡盐水（淘米水）浸泡10分钟，分解掉一些残余农药；然后剪去草莓蒂，在流动水中冲洗几遍，最后用可食用温水冲净就好了。
今天选择的早餐食材主角是山药，是这道甜品的灵魂。配角火龙果，草莓都是朋友送的有机食品，草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，非常适合春天食用，而这些营养素正为这道甜品起到画龙点睛的功效。山药具有强肾补虚，健脾养肺，聪耳明目，助五脏，强筋骨，安神，轻身延年的功效。真可以说是吃一块山药连全身的五脏六腑都补到了。另外不仅可以用来煲各种汤，其中含有的DHEA（青春因子）还能够补充因为衰老和疾病造成的激素失调，滋润肌肤毛发，增强免疫功能。