银耳紫米露的做法

银耳紫米露的做法（甜品）

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配料：黑米20g、薏米20g、干银耳5g
制作方法：
1、备好以上材料；
2、将银耳泡1小时，银耳泡发后，掰成小朵再去掉根部分；
3、将黑米、薏米、、银耳洗净后，放入豆浆机，并加900ML的水；
4、将豆浆机上的功能键按在五谷上，这样煮出来的会很细很， 25分钟后就可以喝了。
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倒出来一碗稠稠的紫米露，香浓可口，银耳含丰富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；并且富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
薏米，又称薏仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。