芝麻豆瓣鲜鸡的做法

芝麻豆瓣鲜鸡的原料：鸡腿、鸡翅；

芝麻豆瓣鲜鸡的配料：胡萝卜、青红彩椒、香葱、大葱、姜；

芝麻豆瓣鲜鸡的调料：芝麻豆瓣酱；

芝麻豆瓣鲜鸡的做法：

1、将鸡腿、鸡翅洗净剁成块。

2、彩椒切菱形块、胡萝卜切成菱形片、姜切片、大葱切段、香葱切成末。

3、锅内做油，热锅温油煸香葱姜。

4、放入鸡块煸炒。

5、放入芝麻豆瓣酱。

6、煸炒出香味。

7、放入清水大火煮开，加酱油调色，改小火炖15分钟。

8、放入胡萝卜块墩5分钟。

9、加入青红椒块。

10、放入小砂锅加热煮沸上桌撒香葱末即可。

好吃佬027eat.com温馨提示：

也可用鸡胸肉代替，但口感较差。

吃出健康：

鸡肉：

鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

美食禁忌：

鸡肉：

鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。

服用左旋多巴时不宜食用；

服用铁制剂时不宜食用。