掌握5个小贴士 过年前成功瘦身

  1.时刻鼓励自己，做一个月的心理准备。

减肥一定要有毅力，没有毅力的话也要学会适时的给自己鼓励，让自己坚持更久。最少也要有坚持一个月的心理准备。把自己胖的照片和你喜欢的偶像或者其他的瘦美眉的照片放在一起，时刻告诉自己一定要瘦成这样，给自己动力就是鼓励自己坚持下去。

  2.每天都要吃早餐，这是减肥态度。

每天都要吃早餐，一顿营养均衡的早餐，能让你保持充足的能量展开一整天的工作。而且早餐能帮你控制胃口，假如你不吃早餐的话，那么在午餐的时候，你就可能摄取过量，这样对减肥有害无益的。所以每天早起那么几分钟，吃一顿营养早餐，这不仅仅是减肥行为，也是一种减肥态度。

  3.要减肥，每天最好吃两次水果。

新鲜水果可是减肥时候的好搭档，不到正餐的时候就饿了，吃什么好呢？最好的选择就是水果了。水果是低脂肪低热量的食物，并且含有大量的水分和丰富的纤维质，不仅有极强的饱腹感，让你免于摄入过多的热量，还能有促进代谢，帮助润肠排毒减肥的效果。

  4.暖暖的一杯茶，既减肥又美容。

冷冬里，喝杯暖茶，不仅暖身暖胃，还有极好的减肥效果。如果你喝的是中药减肥茶的话，还能同时拥有减肥和美容的双重效果。正在淘宝热销的清谐茶就是一款不错的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是以荷叶、决明子等药材配成，常喝能有效的抑制机体对油腻食物的偏好，并促进代谢，帮助加速燃脂，有减肥的效果。

  5.睡眠时间长一点，人就瘦一点。

有研究报告表明，每天多睡那么一点点，比你平时拼命节食减肥的效果还要好，还要健康。而且，当你有了充分休息后，你也就不会那么容易就有疲劳的感觉，可以减少压力，减少暴饮暴食的机会，自然也就容易瘦了。