砂锅菜心的做法

砂锅菜心属于骨质疏松食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你砂锅菜心怎么做最好吃！砂锅菜心的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着砂锅菜心的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

砂锅菜心的做法 菜系及功效：家常菜谱 增肥食谱 骨质疏松食谱 工艺：砂锅

砂锅菜心的制作材料：

主料：油菜心500克
辅料：竹笋25克,虾米15克
调料：盐3克,味精1克,黄酒10克,色拉油50克

砂锅菜心的特色：

菜心酥烂，味道鲜香。

砂锅菜心的做法：

1. 青菜心去上部松散菜叶，削成箭状（约6.5厘米长），菜顶头划十字刀备用；
2. 炒锅放在旺火上，放入色拉油500克，烧至四成热，把菜心下入滑油；
3. 当菜叶呈翠绿色，用漏勺捞起沥油备用；
4. 取砂锅1个，把菜心头向外，叶朝里，沿沙锅边排成圆形；
5. 再把笋片排成圆形盖在菜边上，露出菜头，中心缀以虾米；
6. 加入精盐、绍酒、味精及清汤上火烧沸；
7. 转小火炖15分钟，淋上色拉油即成。

砂锅菜心的制作要诀：

本品有油炸过程，需备色拉油约500克。