花生菠菜粥的做法

花生菠菜粥属于贫血食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你花生菠菜粥怎么做最好吃！花生菠菜粥的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着花生菠菜粥的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

花生菠菜粥的做法 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 贫血食谱 工艺：煮

花生菠菜粥的制作材料：

主料：粳米100克,菠菜200克
辅料：花生仁（生）50克,
调料：盐2克,味精1克,色拉油10克

花生菠菜粥的做法：

1.　将菠菜去掉烂叶，洗净切成细末；
2.　花生仁用沸水浸泡1小时，洗净；
3.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡好；
4.　将粳米与花生仁一同放入锅中，加入1500毫升冷水，加入色拉油，先用旺火烧沸；
5.　再改用小火煮至花生仁熟透时放入菠菜末；
6.　加盐和味精调好口味，煮沸即成。

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。