莲子芡实荷叶粥的做法

菜系及功效：心调养食谱 脾调养食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱
口味：甜味      工艺：煮

莲子芡实荷叶粥的制作材料：

主料：莲子30克,芡实米30克,糯米60克
辅料：荷叶50克
调料：白砂糖10克

教您莲子芡实荷叶粥怎么做，如何做莲子芡实荷叶粥才好吃

1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷；
2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。

小帖士-健康提示：
健脾涩肠、养心安神。神经衰弱属心脾两虚者，症见失眠心悸、气短乏力、食少倦怠，或食后腹胀，或大便溏薄等。胃肠湿热之大便溏烂者不宜食用。

小帖士-食物相克：
荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。