咸鸭蛋炒南瓜的做法

菜系及功效：家常菜谱 补气食谱 青少年食谱 消化不良食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱

工艺：炒

咸鸭蛋炒南瓜的制作材料：

主料：南瓜300克

辅料：咸鸭蛋150克

调料：盐4克,料酒15克,鸡精2克,植物油25克,大葱5克,姜3克,香油2克

咸鸭蛋炒南瓜的特色：

色泽金黄，咸鲜甘甜，口感绵软。

咸鸭蛋炒南瓜的做法：

1. 将南瓜洗净，去皮，去瓤，切成小片；

2. 咸鸭蛋去皮切成小丁；

3. 葱切成葱花，姜切成小片；

4. 坐锅点火放油，油热后煸炒葱花、姜片、咸鸭蛋丁，烹入料酒，放入南瓜片、精盐、鸡精翻炒均匀；

5. 待南瓜熟透淋入麻油，即可出锅。

咸鸭蛋炒南瓜的制作要诀：

炒南瓜时不要加汤，否则会冲淡南瓜的原有味道。

食物相克

咸鸭蛋：咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。

营养分析

1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；

2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；

3. 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；

4. 鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

5. 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；

5. 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。