姜味牛肉饭的做法

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菜系及功效：肺调养食谱 青少年食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 工艺：蒸

姜味牛肉饭的制作材料：

主料：稻米500克
辅料：姜50克,牛肉（瘦）150克
调料：酱油5克,花生油25克,小葱5克

姜味牛肉饭的做法：

1. 将鲜牛肉洗净并剁成肉茸；
2. 生姜挤压出汁，约有两匙的量，放入牛肉中；
3. 再加入酱油、花生油、葱调匀；
4. 大米淘洗干净后，用水煮至八分熟，捞出沥干；
5. 与牛肉充分搅拌，上笼蒸1小时即可。

姜味牛肉饭的制作要诀：

在制作菜肴时，应将牛肉逆纹路而切，因为这样才能使牛肉纤维被切段，易熟烂。

健康提示

1. 健脾益胃、补虚生血，可预防肺癌；
2. 生姜味辛、微温，具有温肺止咳、平喘的作用；
3. 牛肉味甘、性平，可健脾益胃、补虚生血；
4. 生姜对清除人体垃圾有效，含有姜辣素可对付人体自由基；
5. 牛肉含蛋白质、维生素B₂及铁；
6. 其中维生素B₂是使活性氧无毒化不可或缺的要素，可预防肺癌。

食物相克

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”