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冬季养生需养肾多吃黑色食品

更新于:2015-08-12编辑:虫宝宝

冬季养生需养肾多吃黑色食品 ,下面小编为你详细介绍。冬季天寒地冻,大多数的动植物都处于冬眠状态,所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律,采取以伏藏为主的养生保健方法。人体在冬季三个月,阴气盛,养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。冬季万物皆“藏”,养生应顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内敛,以润五脏。否则,逆自然之势而行,就要损伤肾气,因此,冬季要养肾防寒。

“中医讲究顺应四时,不同季节用不同食物养生。春天要补肝,多吃青笋、青菜、青豆菠菜等青色食品;夏天需养心,多吃山楂西红柿、红苹果胡萝卜等红色食物,夏天补脾,可多吃山药、黄小米等黄色食品;秋天需补肺,多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食品;冬天主养肾,适当多吃黑芝麻黑米黑豆等黑色食品。”河科大一附院中医内科副主任医师刘翠峰介绍说,在不同的季节,需要补充不同的养分来补充身体的需求。此外,除了饮食上的调整,随着气候变化,情绪上也要注意调整,中医有怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的说法,充分表明好的情绪对身体健康的重要性。

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而随着生活水平的提高,人们工作、生活中的不良行为习惯带来了诸多如失眠、内分泌失调、胃口差、顽固性口腔溃疡等亚健康问题。

亚健康状态是一种整体功能的失调表现,区别于西方医学依赖检测的方法,中医根据患者自身的表现做出及时有效的干预,这是解决亚健康状态的重要环节。“亚健康人群的外在病症比较明显,通过体质辨识的方法可以准确诊断出病因,并及时做好干预治疗。”