<< 饮食健康 << 饮食常识 << 春节健康小提示:吃完烧烤 来根香蕉

更新于:2012年11月18日 烧烤香蕉

  春节前后,免不了吃些油腻的食物,这时就要掌握一些健康小窍门了。

  顺时针按摩助消化

  将手搓热,然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部,这样做能促进腹腔内的血液循环,加强胃肠消化功能。

  吃完烧烤 来根香蕉

  烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。所以吃完烧烤,可以再吃根香蕉。

  喝芹菜汁能“洗油”

  如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪,降低您的油脂摄入。

  吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激很大。吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。