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相关分类: 补血食谱 当归莲藕骨头汤女人

当归莲藕骨头汤的做法

更新于:2012-03-02编辑:莫欺少年穷

当归莲藕骨头汤的做法
 

当归莲藕骨头汤的做法


食材:大骨,莲藕

配料:当归,薏仁,枸杞

当归莲藕骨头汤的做法

做法:

1.将大骨冷水下锅氽去血沫杂质

2.氽好的大骨捞出

3.藕去皮后切成块状

4.砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头

当归莲藕骨头汤的做法

5.大骨汤煮开后加入莲藕

6.依次加入薏仁,当归,枸杞

7.所有食材放入砂锅内焖煮三个小时

当归莲藕骨头汤的做法

好吃佬027eat.com温馨提示:

骨头氽水时要冷水下锅,这样杂质和血水才会随着水加热时出

氽好的骨头最好要用热水或温水清洗,这样骨头的肉才不会因为骤热骤冷而不容易煮烂,

少放或不放盐是为了让补钙效果更好,钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争,当钠摄入量高时,人体就会相应减少对钙的吸收,而增加尿钙排泄。研究发现:盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差,煮汤要一次性加足水,不可中途添加水,这样会影响汤的口感。

当归莲藕骨头汤的做法

当归的功效与作用有很多,尤其适合女性使用。补血,又能活血,既可通经,又能活络。凡妇女月经不调,痛经,血虚闭经,面色萎黄,衰弱贫血,子宫出血,产后瘀血,都可以用当归治疗。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
莲藕有通便止泻、健脾开胃益血生肌的作用能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。