补脾米糊的做法

补脾米糊的做法（积食引起的咳嗽和脾虚）

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懒人方法：

1.将三种材料打成幼细的米粉.

2.每次先用少许冷水把上面的米粉(30克)混成米浆.（这是一碗的份量）

3.然后煮沸清水，倒入适量米浆快速搅拌，煮成米糊状即可关火。(可以放冰糖、红糖、蜂蜜)

提示：这种先磨干粉的唯一不好，就是因为没先用水泡去材料之中的硫磺味道，所以会有点酸涩的味道。

搅拌机方法：

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【积食】又称食积、积滞，是中医一个病名，它是因饮食过量，或者吃难消化的食物过多（肉类），过食生冷瓜果和冷饮食物，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。

积食儿童都有以下共同特征：

1.头发不乌黑，甚至有点稀疏，略带黄影；

2.睡觉不安稳，睡觉经常翻动身体，半夜无故啼哭；

3.面露菜色，脸色偏暗偏黄；

4.口臭，呼出的口气有点酸腐味。

5.手足心发热

6.鼻子有青筋，舌苔白且厚。

7.很爱吃东西（包括零食）

8.孩子时不时说肚子痛或者肚子涨。

9.大便时而干燥时而拉稀。

爱吃吖对于脾胃弱人群建议：

1.脾胃弱的人（无论年龄），建议每天一碗健脾米糊。

2.一年四季都要喝温水，不要喝冷水甚至冰水，因为生冷的东西最伤脾胃！！！尤其是小孩子！

3.出现积食后，少吃甚至不吃肉类，和难消化的食物（糯米等），饮食清淡，米饭暂时改成小米粥，清理肠胃。

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