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中伏天是几号到几号2020 二伏是几月几号

更新于:2020-08-10编辑:花枝乱颤、

  三伏天分为了初伏,中伏,末伏,三个不同的阶段,每个阶段的特点都是不一样的,今天就一起来了解一下中伏吧!那么中伏天是几号到几号2020?二伏是几月几号呢?

  中伏天是几号到几号2020
中伏:2020年7月26日---2020年8月14日,共20天;

  中伏饮食注意事项
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。万年历小编提醒大家,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

  中伏防暑注意事项
1、首先要注意保持室内的通风,如果不通风而房间里面的温度过低,会引起室内中暑的,所以说要注意做好室内通风降温的处理,并且也要适当的使用电扇或者是空调来降温,但不要低于二十六摄氏度,避免出门的时候难以适应。
2、要注意喝水但并不是牛饮,天热口渴会使人大口喝水,这样只会使水分在我们的身体里面出现短时间的停留,是不利于身体对于水分的吸收的,更容易引起中暑的情况,要注意做到少喝而多次补水,不要总是一次性喝太多水,可以先喝一两末的水,再三十分钟之后再继续补充,感觉到热的时候不要喝凉水,不然对于胃肠黏膜会有刺激作用,导致了血管收缩,所以说要喝温水。
3、要注意外出的时间长时要佩戴帽子,夏天容易出汗,帽子会形成湿热的一个小环境,使头部的湿度会有所提高而预防的中暑,但不要不定时摘下帽子,还要及时擦汗,给头部做好通风散热。

  4、要注意出汗时不要立即冲凉水澡,尤其是在剧烈运动或者是大汗淋漓的时候,不但不能直接冲冷水澡,也是不能直接躲到空调房里面的。
5、要注意在雨后的黄昏时间别着急出门,不要认为白天高温的情况下才会中暑,凉爽的黄昏时分也是容易中暑的,特别是在刚下过雨的黄昏。
6、要注意不能吃生冷的瓜果,尤其是脾胃虚弱的患者,不但容易中暑,还容易引起腹泻或者是腹痛的症状。