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冬天手脚冰凉是怎么回事 贫血或者身体素质差

更新于:2019-12-15编辑:腻碍@

冬天手脚冰凉是怎么回事?一到冬天很多女性都会有手脚冰凉,并且还有很多人下半生都很凉,这是什么原因导致的呢?

冬天手脚冰凉是怎么回事:

要知道冬天手脚冰凉要怎么调理,首先就要执导手脚冰凉引起的原因。

一般而言,手脚冰凉引起的原因很多,其中最常见的原因就是因为贫血以及身体素质差引起的。因为贫血容易导致体内血液循环障碍,或导致体内的红血球含量较低,因此容易出现手脚冰凉的情况。

而自身身体素质差,则容易让人体受到外界的影响,这时就会出现在寒冷的冬季血液回流的能力减弱,尤其是双手和双脚回流血液的能力减弱,从而导致手脚冰凉。

对于这两种原因引起的手脚冰凉,其实都可以通过食疗的方法进行调理。

手脚冰凉吃什么食物好:

1.羊肉

羊肉中含有丰富的营养物质以及各种微量元素,包括蛋白质、脂肪、钙、铁等,所以在冬季喝羊肉汤吃羊肉是御寒的传统方式。而对于手脚冰凉的女性来说,羊肉性温,含有丰富的铁元素,所以具有调理手脚冰凉的作用。

2.动物肝脏

动物肝脏中含有是含铁量较高的食物,所以可以缓解女性贫血,以来来避免因贫血引起的血液循环障碍,解决手脚冰凉的现象。

3.辛辣类食物

食用辛辣类食物可以帮助人体产生热量,从而达到促进血液循环的作用,所以食用这类可以避免手脚冰凉。辛辣类食物包括生姜、辣椒以及洋葱等。但是值得注意一点的是,辛辣类食物不宜多吃,因为长期服用或过多服用容易导致上火等不良影响。

手脚冰凉平时怎么预防:

生姜泡脚方法,单一的泡脚效果不太明显,用生姜泡脚效果明显,生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,泡脚的时候,放几片生姜,对手脚冰冷的人群来说,这个方法很有疗效。

适当锻炼法,运动可以活动全身起热,这方法效果显著,不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。这样都有益身心健康。

穿衣服法,在秋冬季来临的时候,多穿衣服御寒。

暖手宝法,睡觉的时候一定要在脚下放个热水袋。