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的做法

更新于:2010-04-11编辑:LSS

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好吃佬027eat.com网中风的饮食 高丽菜炒番茄的做法

菜系及功效:私家菜 高血压食谱 中风食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 工艺:生炒

高丽菜炒番茄的制作材料:

主料:

圆白菜450克、番茄300克

辅料:

香菇(鲜)100克、柿子椒50克、大葱10克

调料:

盐3克、植物油20克

高丽菜炒番茄的做法:

1. 圆白菜剥开叶片洗净,切大片;葱洗净切成葱段。

2. 番茄洗净去蒂,切半月状。

3. 香菇泡软洗净,去蒂后切粗丝;红辣椒洗净去蒂,切斜段。

4. 锅中倒入20克油烧热把葱段爆香,放入香菇翻炒几下,再加入圆白菜和番茄炒熟。

5. 最后放入红辣椒和盐炒均匀就可以了。

高丽菜炒番茄的制作要诀:

甘蓝菜一般消费者通称为高丽菜。

食物相克

番茄:西红柿忌与石榴同食。

圆白菜

圆白菜中含有大量人本必需营养素,如多种氨基酸、胡萝卜素等,其维c含量尤多,这些营养都具有提高人体免疫功能的作用,同时其中含有维生素u样因子,比人工合成的维生素u的效果要好,能促进胃、十二指肠溃疡的愈合,新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,具有一定的抗癌作用。此外,圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够结合并阴止肠内吸收毒素,促进排便,达到防癌的目的。 另外其中含有丰富的维a、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育,防止骨质疏松,所以常食有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮,对促进血液循环也有很大的好处。

番茄

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、b族维生素和维c,其中的维生素p含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

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