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牛奶炖花生的做法
更新于:2016年11月09日 汤羹减肥

牛奶炖花生的做法

牛奶炖花生的材料
牛奶(低脂)250ml
花生25g
银耳(泡发后重量)40g
枸杞5g(约30粒)
冰糖5g(一块)
适量

牛奶炖花生的做法图片步骤,怎么做牛奶炖花生好吃?

  • 第1步干银耳温水泡发,然后剁碎成小块
  • 第2步花生洗净去皮,枸杞洗净
  • 第3步小锅倒入水
  • 第4步加入花生 枸杞 银耳
  • 第5步小火熬煮10-20分钟(银耳不同,出胶量不同,喜欢滑滑的果冻口感可适当延长时间)加入冰糖,最后加入牛奶,在牛奶将沸未沸时关火。
  • 第6步完成,可以享受美味啦~冰糖不要加多哦,太甜了很腻歪的。

菜谱家常菜做法大全温馨提示:

1.我喜欢花生硬一些的口感,喜欢花生酥软的童鞋可以提前浸泡花生两个小时,然后开水下锅熬制花生软烂再加入牛奶等其他食材哦。2.银耳的用量和熬煮时间可以决定汤的浓稠度,我买的银耳比较容易出胶,所以用时短。3.注意搅拌,不要糊掉哦~特别提醒:花生虽然有排出体内废物功效,但是热量较高,100g热量为563kca,减肥的话不要加太多哦。
作者:路小橙