<< 生活资讯 << 吃什么水果减肥?一周水果减肥食谱推荐

周一:橙色水果 木瓜

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,可以去除赘肉。

周二:蓝色水果 蓝莓

减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

周三:青色水果 青苹果

减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

周四:绿色水果 猕猴桃

减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富。中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水、化痰、润肺、健脾胃。

周五:红色水果 番茄

减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。健康饮食网:www.027eat.com

周六:紫色水果 葡萄

减肥原理:墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用10余颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。

周日:黄色水果 香蕉

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。