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家庭一周早餐食谱

更新于:2015-11-04编辑:笨笨猪

很长时间以来,很多家庭的早餐都不健康,有的是不吃,有的是乱吃。但是为了你的健康着想,下面我们就来看看家庭一周早餐食谱:

周一:火腿西红柿鸡蛋三明治

主料:三片吐司。配料:火腿片、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。

做法:

1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;

2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上火腿片、西红柿片;

3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃),然后依次铺上火腿片、西红柿片;

4、把吐司放进烤箱上层,盛鸡蛋的铁盘放到下层,温度130度双面烤7分钟,烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

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火腿西红柿鸡蛋三明治

特点:原料简单,制作时间很短,富于营养。