<< 生活资讯 << 黄瓜鸡蛋一周减肥计划 快速瘦身10公斤

更新于:2015年11月04日 饮食养生食材饮品黄瓜

网上疯传黄瓜鸡蛋可以快速有效的瘦身,而且有达人试验过一周内可以瘦10公斤,这简单是大多数女孩子最大的梦想了。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

可以喝豆浆牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。

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黄瓜鸡蛋一周减肥计划

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动,效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。