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中药快速减肥食谱 一周瘦10斤

更新于:2015-11-03编辑:心太凉

你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?今天小编将中药结合到一日三餐中,不知不觉甩掉小肉肉!让你减肥成功不再是梦想,胖墩不再是你的昵称。

周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下才有药物价值哦,偶尔吃一两次是没有效果的。

枸杞消水肿减肥食谱:

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝

枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。当然你还可以试试左旋肉碱。

小编tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不要用太热的水哦!

周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化

大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性、增加内皮致密性、限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度、提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。此外它还能增加胆汁分泌、促进胆汁排泄加快肠蠕动从而缓解便秘。

大黄开胃消食减肥食谱:

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝

晚餐:木耳鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯

今天的食谱重在健胃促消化。由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时能够消除体内多余的油脂并燃烧脂肪。

小编tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果会加倍!大黄食谱可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响!

周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧

茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、惊悸、健忘等症。茯苓不仅能够起到减肥的作用,还可以养生保健。

茯苓调理肠胃减肥食谱:

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份

中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个

晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯

“周三”食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂并清除宿便。并通过茯苓的健脾胃功效对身体进行调理,排出体内的毒素和废物、促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时还可以美白肌肤。