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七天大学食堂减肥食谱 让你月瘦9斤

更新于:2015-09-12编辑:禁言°

大学的饭菜总是不如人意!那么有什么好的帮那些在学校的学生又减肥又能改善口食的呢?那么一起来和小编看看吧。

周一瘦身食谱:

早餐:

豆浆400克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜

中餐:尖椒炒鸡蛋,羊肉熬萝卜丝,米饭100克

晚餐:肉片炖海带,馒头(和朋友和吃一个)

周二瘦身食谱:

早餐:牛奶250克,花卷60克鸡蛋65克,拌芹菜丁

中餐:鱿鱼炒芹菜馒头100克,免费汤(太油腻,酌情喝)

晚餐:肉末烧豆腐,米饭100克,免费汤

周三瘦身食谱:

早餐:豆浆400克,肉包75克,鸡蛋65克,酸辣黄瓜

中餐:肉片烧菜花,米饭100克,免费汤

晚餐:虾皮烧冬瓜,白菜熬豆腐,馒头50克