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各式的减肥食谱减肥餐充如:水果减肥餐,蔬菜减肥餐,各种各样的减肥饮食充斥在我们的眼球。可是,哪一种方法是最合适我们的呢?今天小编介绍的一周减肥食谱,可算是美味与减肥于一身,精致的法国菜不仅让各位减肥时期的MM大饱口福,这些满目充盈的精致菜品,也可为一次视觉的饕餮盛宴。

星期一菜单

星期一:

中午=鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。

晚上=鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉,任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。

烤蕃茄作法:烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切,洒上盐巴、黑胡椒粉,淋上橄榄油,再加入干的普罗旺斯香料,放入烤箱烤一到两个小时。

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法国菜一周必瘦减肥食谱

星期二菜单

星期二:

中午=综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

晚餐=牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。

油醋沙拉作法:小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上,橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙,盐巴、黑胡椒粉适量,再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜。

星期三菜单

星期三:

中午=鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。

鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。

晚上=火腿或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。

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