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吃燕麦能减肥吗?

更新于:2015-07-21编辑:1025413706

吃燕麦能减肥吗?燕麦减肥食谱,燕麦含有大量的纤维,而纤维有润通肠道的效果,所以说吃燕麦可以减肥哦。燕麦片之所以能减肥,是因为燕麦含有丰富的可溶性纤维,有助于控制热量的摄入,使体重下降。而且可溶性纤维物质在人体肠道中会形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感。燕麦所含的可溶性纤维是百米的12倍,是白面包的3倍。可以说,燕麦是最佳的减肥食品之一,也是日常健康食物。

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吃燕麦能减肥吗

燕麦片含有多种维生素,并容易被人体吸收。在减肥的同时增加必须的营养,避免因消耗过量而导致身体不适。因为在减肥的过程中,在消耗脂肪的同时,也要消耗一定的蛋白质。只有保证营养摄入充分,才能保证身体的健康。此外燕麦还可以降低胆固醇,维持肠道健康。

不仅如此燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。