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更新于:2015年07月21日 养生人群大众健康消化不良

消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴,其病在胃,涉及肝脾等脏器,宜辨证施治,予以健脾和胃,疏肝理气,消食导滞等法治疗。消化不良的朋友应该要注意自己的饮食习惯。那么,消化不良吃什么好呢?下面我们就一起来了解一下吧!

适宜食物

1、蔬菜:可适当选择一些新鲜蔬菜,如茄子冬瓜、番茄、胡萝卜等。

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2、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包小米玉米面等。

3、水果的选择:适当选择一些新鲜水果如苹果香蕉木瓜柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源。

4、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的,如少油腻的猪肝、鸭肉等,牛奶要少喝,因为它是性寒,对胃有刺激作用。

5、其他:多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

饮食禁忌

1、忌胀气不消化食物:干豆类、洋葱土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。

2、忌长期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。

3、忌烟酒及辛辣刺激食物。

4、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。

5、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。